Será que alguns minutos de gargalhada substituem a corrida na esteira? Não, mas rir queima de fato calorias e, quanto mais rimos, mais as queimamos, garantem especialistas...

Os cronobiólogos estudaram o ritmo diário do corpo e identificaram horários ideais para as refeições e os exercícios. Confira, por exem-plo, que horas devemos jantar.

Quanto mais divertido o exercício físico maior a probabilidade de se querer praticá-lo, explica a personal trainer Debi Pilclarella. As crianças fazem...